《不被情緒左右的28個練習》简介：

不為情緒煩！

別再陷入憤怒、恐懼、不安中，放自己哭、放自己難過、放自己好……

西多醫師教你不讓情緒被影響的28個練習！

·做好自己的工作就好！

·把情緒化成語言

·除了「工作」，為自己找個興趣

·頭腦要做體操，身體也要活動

·將「不滿」寫下，別成天亂想

·越是難過，越要面露「笑容」

·好好睡覺！

·容許自己「放不下沒關係」

·別逼自己積極，讓大腦放鬆

…………

《不被情緒左右的28個練習》摘录：

把情绪化为语言，别让情绪作主。

《不被情緒左右的28個練習》目录：

前言 將「被情緒影響」的痛苦，化作前進的能量
第1章 情緒容易被影響，差別就在這！
第2章 為什麼你的情緒會被左右？
第3章 放下情緒的習慣練習
第4章 不被情緒左右的溝通練習
第5章 別過度鑽牛角尖的生活練習
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